Horaire:
- Automne 2010, vue d'ensemble
- Vues quotidiennes:
- Exceptions et congés.
Calibre
Fréquence
Groupes d'âge
Sites d'entraînement
Inscriptions
Le club Les Rapides vous offre la possibilité de vous entraîner et de vous améliorer dans les trois disciplines du triathlon, dans une approche familiale qui permet aux parents et aux enfants de s'entraîner dans les mêmes disciplines et aux mêmes heures.
Quatre sessions d’entraînements sont offertes :
- Automne : 14 septembre au 20 décembre 2009
- Hiver : 21 décembre 2009 au 21 mars 2010
- Printemps : 22 mars au 20 juin 2010
- Été : 21 juin au 12 septembre 2010
Tous les entraînements sont
adaptés au calibre de chaque athlète et toutes les séances offrent des
entraînements pour chacun des trois calibres :
- Natation :
- Calibre A (500m crawl en moins de 8 min.)
- Calibre B (500m crawl en 8 min. à 10 min.)
- Calibre C (peut nager 200m continue)
- Course :
- Calibre A (5km en moins de 25 min.)
- Calibre B (5km en 25 min. à 30 min.)
- Calibre C (peut courir 1km continue)
- Vélo : À déterminer avec l’entraîneur
Nous
offrons plusieurs séances d’entraînements à chaque semaine, ce qui
vous offre une grande flexibilité d’horaires et vous permet de combiner
des entrainements pour tous les membres de la famille. Vous avez de
plus la possibilité de choisir la fréquence des entraînements :
- Hebdomadaire : 1 ou 2 entraînements par semaine
- Progression : 3 ou 4 entraînements par semaine
- Continu : 5 entraînements ou plus par semaine
- Programme d’entraînements versatile selon votre besoin et la saison
Les groupes d'âges sont
déterminés en fonction de l'âge au 31 décembre de l'année en cours.
Ex: U7 = 6 ou 7 ans au 31 décembre; Junior = U19 = 16 à 19 ans; GA =
Groupe d'âges = 16 ans et +
Collégial = Étudiants au volet Sport Collégial du
CEGEP André-Laurendeau
Les membres peuvent
s'abonner sur une base annuelle ou saisonnière. Un
rabais de 15% à 25% est offert avec une inscription annuelle. D’autres
rabais peuvent s’appliquer, par exemple pour les membres additionnels
d’une même famille.
Cartes des sites d'entraînements:
PARC
JEAN-DRAPEAU - PARC RENÉ-LÉVESQUE
RIVE-SUD - RIVERSIDE
Lors de ces jours fériés, il n'y a pas d'entraînements:
- le 1er janvier (jour de l’An)
- le samedi qui précède Pâques
et le lundi qui le suit.
- le lundi qui précède le 25 mai (Journée nationale des patriotes)
- le 24 juin (fête nationale)
- le 1er juillet.
- le 1er lundi de septembre (fête du Travail)
- le 2e lundi d’octobre (Action de grâces)
- le 25 décembre (jour de Noël).
CALENDRIER DES ACTIVITÉS DE TRIATHLON:
Nous participerons encore cette année aux compétitions de triathlon de la Coupe du Québec et du Championnat national Kid Of Steel et de l’Est du Canada.
